5 Makanan Yang Sehat Dimakan Ketika Diet

Diet adalah usaha yang dilakukan untuk mengontrol pola makan kita. Jika tanpa diet kita bisa makan apa saja sesuka hati tanpa ada yang dirisaukan. Maka dengan diet pola makan kita diatur. Mulai dari waktu makan hingga apa saja yang dapat dimakan.

Nah, pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan beberapa makanan yang sangat baik dimakan ketika sedang berdiet.

Bahan makanan ini mudah di temui di sekitar kita. Jadi tanpa perlu bersusah payah untuk mendapatkannya, hanya perlu keluar ke minimarket terdekat sudah cukup.

Apa saja sih 7 makanan yang sehat dimakan ketika diet ini?

1. Oatmeal
Walaupun bukan makanan yang berasal dari Indonesia tapi oatmeal ini dapat dengan mudah kita temui di pusat perbelanjaan terdekat. Oatmeal termasuk jenis makanan yang laris makanya kita tidak kesulitan untuk mendapatkannya. Oatmeal sangat bagus sebagai bahan makanan yang mendukung program diet karena kandungan yang ada pada oatmeal begitu baik. Oatmeal sangat kaya akan serat, protein, magnesium, fosfor dan vitamin B1.

2. Apel
Makanan makanan ini sangat mudah kita temui. Baik di pusat perbelanjaan, minimarket, atau di tukang buah. Apel kaya akan anti oksidan yang baik untuk tubuh. Selain kaya akan anti oksidan, apel juga kaya akan kalori dan rendah karbohidrat sehingga ketika kita makan 1 buah apel maka perut kita akan terasa kenyang. Apel bisa jadi bahan makanan pilihan utama ketika berdiet.

3. Putih Telur
Disini saya bedakan antara putih telur dan kuning telur. Walaupun sama-sama telur tapi memiliki karakteristik yang berbeda. Jika kuning telur kaya akan protein dan tinggi lemak maka putih telur berbeda sedikit. Putih telur kaya akan proten dan rendah lemat, jadi ini cocok dikonsumsi ketika sedang diet.

4. Brokoli
Walaupun sedang diet tapi asupan gizi harus tetap seimbang. Untuk menyiasati kebutuhan akan sayuran hijau ketika berdiet maka brokoli bisa jadi pilihan utama. Brokoli rendah kalori tapi kaya akan vitamin hijau, serat dan mineral. Memakan beberapa potong brokoli ketika berdiet sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan akan sayuran hijau.

5. Ikan
Ikan adalah salah satu sumber makanan yang wajib dimakan setiap hari. Entah sedang berdiet atau tidak, tetap harus makan ikan. Karena pada ikan kita akan temui 'lemak baik' yang sangat penting bagi tubuh. Hanya saja yang perlu menjadi perhatian adalah cara penyajiannya saja. Karena sering kali ikan akan diolah dengan cara digoreng. Ini tentu kurang baik, karena dalam minyak goreng ada lemak yang akan masuk ke dalam tubuh kita. Alih-alih tubuh menjadi langsing tapi malah gemuk karena memakan ikan goreng yang tinggi lemak.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ramping dan Langsing Dalam Seminggu

Tadinya saya ingin memberi judul artikel ini dengan "5 tips diet yang aman untuk menurunkan berat badan dalam seminggu". Tapi setelah googling kesana-kemari, judul itu sudah banyak yang pakai. Ya sudah saya mengalah, saya cari judul yang lain, yang sekiranya belum banyak yang pakai dan lebih enak dibaca karena tidak terlalu panjang. Nah ketemunya judul yang ini deh, "ramping dan langsing dalam seminggu". Tubuh ramping dan langsing diidamkan oleh banyak orang, utamanya wanita. Entah kenapa rata-rata wanita mengidam-idamkan memiliki tubuh yang ramping dan langsing. Alasannya, mungkin loh yah, sekali lagi mungkin loh, kalo lagi membuat baju di tukang jahit gak terlalu banyak bahan yang dipakai. Hehehe... Oke, pembukaannya segitu dulu, kita langsung pada intinya saja. Nah disini saya akan kasih tip-tip bagaimana kita bisa memiliki tubuh yang ramping dan langsing dengan diet yang aman hanya dalam waktu seminggu saja. Yuk kita mulai! 1. Sebelum Diet Timbang Dulu
Baca selengkapnya

Buah Jeruk dan Kecantikan Kita

Buah jeruk yang mudah ditemukan di mana-mana itu sebenarnya dapat dimanfaat secara maksimal sebagai salah satu alternatif untuk menjaga kecantikan. Jeruk sangat kaya akan vitamin C dan anti-oksidan yang mana kedua zat itu dapat mengurangi keriput yang terdapat di kulit dan ikut memperbaiki tekstur kulit Anda. Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen yang mana berfungsi sebagai pelindung kulit dari serangan sinar matahari langsung serta polusi di udara. Jeruk juga sangat baik untuk proses pencernaan karena mengandung mineral alkali yang berperan sebagai katalisator dalam proses pencernaan baik di lambung maupun di usus. selain jeruk, lemon pun memiliki peran yang sama dalam pencernaan karena memiliki alkali dalam jumlah yang cukup. Pencernaan yang baik akan meningkatkan kecantikan badan secara keseluruhan karena dapat mengurangi timbunan lemak yang ada di perut dan di lipatan kulit. Jika proses pencernaan tidak lancar bagaimana lemak bisa dibakar secara sempurna. Yang
Baca selengkapnya

Tetap Semangat Dalam Diet

Terkadang keinginan untuk diet bisa timbul tenggelam sesuai dengan suasana hati. Jika hati terasa enak dan tenang biasanya keinginan diet begitu tinggi. Sedangkan jika suasana hati lagi kacau biasanya keinginan untuk diet pun turun. Lalu bagaimana caranya supaya semangat dalam berdiet tetap tinggi? Agak susah memang untuk tetap seperti itu. Yang pertama harus dilakukan adalah berketetapan hati. Yakinkan diri sendiri bahwa kita mampu menjalankan diet ini, dan kita pasti bisa. Itu dulu yang harus dilakukan. Jika ketetapan hati saja tidak punya bagaimana bisa program diet yang sudah dirancang akan sukses. Yang ada malah berantakan. Yang kedua, pelajari metode diet yang hendak kita lakukan. Teliti satu per satu metode diet tersebut. Telaah lagi dan tanyakan ke diri ini sanggup atau tidak. Banyak dari metode diet yang sebetulnya sederhana, hanya butuh konsistensi. Tapi walaupun begitu banyak yang gagal dalam menjalaninya. Misalkan harus melakukan ini di pagi hari, me
Baca selengkapnya