Buah Jeruk dan Kesehatan Organ Vital

Jeruk merupakan jenis buah yang sudah memasyarakat. Hampir di negeri ini tidak ada yang tidak tahu dan tidak pernah merasakan jeruk, bisa dipastikan hampir semuanya pernah tahu dan merasakan jeruk.

Di Indonesia sendiri jeruk terbagi menjadi 2 yaitu jeruk lokal dan jeruk impor. Jeruk medan adalah salah satu jenis jeruk yang bisa tumbuh dan banyak di budidayakan oleh petani lokal. Sementara jeruk mandarin adalah contoh jeruk yang di impor dari negeri China.

Jeruk jadi buah yang digemari oleh kebanyakan masyarakat karena memiliki rasa manis yang khas bercampur rasa asam. Jeruk memiliki aroma yang kuat menyengat hidung. Jadi jika Anda sedang bepergian jauh naik kendaraan dan perut rasa mual ada baiknya makan jeruk. Rasa mual yang timbul akan hilang dengan sendirinya. Bahkan untuk beberapa orang mengepas kulit jeruk saja sudah jadi aroma terapi tersendiri. Itulah hebatnya buah jeruk.

Secara medis buah jeruk pun diakui memiliki khasiat yang tidak terbantahkan. American Heart Association pernah merilis sebuah jurnal yang mengatakan bahwa jika wanita dewasa mengkonsumsi jeruk lebih banyak dan sering, maka untuk terkena stroke iskemik lebih rendah jika dibandingkan dengan wanita yang jarang makan buah jeruk. Tingkat resikonya 19% lebih rendah.

Bahkan menurut The National Health and Nutrition Examination Survey mengatakan bahwa jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena dalam sebuah jeruk utuh mengandung natrium yang cukup untuk menurunkan tekanan darah.

Ada studi dari American Journal of Epidemiology mengatakan bahwa pisang dan jeruk adalah buah yang sangat baik untuk memerangi radikal bebas. Kedua buah tersebut sangat kaya akan anti oksidan dan vitamin C.

Perlu kiranya diketahui jika radikal bebas ini adalah sebagai penyebab munculnya kanker. Dengan mengkonsumsi pisang dan jeruk secara rutin makan tingkat resiko terkena kanker menjadi lebih kecil.

Jeruk pun dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena dalam sebuah jeruk mengandung serat, kalium, vitamin C da kolin dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung tetap optimal.

Demikianlah beberapa manfaat buah jeruk yang dirangkum dari berbagai macam sumber.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ramping dan Langsing Dalam Seminggu

Tadinya saya ingin memberi judul artikel ini dengan "5 tips diet yang aman untuk menurunkan berat badan dalam seminggu". Tapi setelah googling kesana-kemari, judul itu sudah banyak yang pakai. Ya sudah saya mengalah, saya cari judul yang lain, yang sekiranya belum banyak yang pakai dan lebih enak dibaca karena tidak terlalu panjang. Nah ketemunya judul yang ini deh, "ramping dan langsing dalam seminggu". Tubuh ramping dan langsing diidamkan oleh banyak orang, utamanya wanita. Entah kenapa rata-rata wanita mengidam-idamkan memiliki tubuh yang ramping dan langsing. Alasannya, mungkin loh yah, sekali lagi mungkin loh, kalo lagi membuat baju di tukang jahit gak terlalu banyak bahan yang dipakai. Hehehe... Oke, pembukaannya segitu dulu, kita langsung pada intinya saja. Nah disini saya akan kasih tip-tip bagaimana kita bisa memiliki tubuh yang ramping dan langsing dengan diet yang aman hanya dalam waktu seminggu saja. Yuk kita mulai! 1. Sebelum Diet Timbang Dulu
Baca selengkapnya

Buah Jeruk dan Kecantikan Kita

Buah jeruk yang mudah ditemukan di mana-mana itu sebenarnya dapat dimanfaat secara maksimal sebagai salah satu alternatif untuk menjaga kecantikan. Jeruk sangat kaya akan vitamin C dan anti-oksidan yang mana kedua zat itu dapat mengurangi keriput yang terdapat di kulit dan ikut memperbaiki tekstur kulit Anda. Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen yang mana berfungsi sebagai pelindung kulit dari serangan sinar matahari langsung serta polusi di udara. Jeruk juga sangat baik untuk proses pencernaan karena mengandung mineral alkali yang berperan sebagai katalisator dalam proses pencernaan baik di lambung maupun di usus. selain jeruk, lemon pun memiliki peran yang sama dalam pencernaan karena memiliki alkali dalam jumlah yang cukup. Pencernaan yang baik akan meningkatkan kecantikan badan secara keseluruhan karena dapat mengurangi timbunan lemak yang ada di perut dan di lipatan kulit. Jika proses pencernaan tidak lancar bagaimana lemak bisa dibakar secara sempurna. Yang
Baca selengkapnya

Tetap Semangat Dalam Diet

Terkadang keinginan untuk diet bisa timbul tenggelam sesuai dengan suasana hati. Jika hati terasa enak dan tenang biasanya keinginan diet begitu tinggi. Sedangkan jika suasana hati lagi kacau biasanya keinginan untuk diet pun turun. Lalu bagaimana caranya supaya semangat dalam berdiet tetap tinggi? Agak susah memang untuk tetap seperti itu. Yang pertama harus dilakukan adalah berketetapan hati. Yakinkan diri sendiri bahwa kita mampu menjalankan diet ini, dan kita pasti bisa. Itu dulu yang harus dilakukan. Jika ketetapan hati saja tidak punya bagaimana bisa program diet yang sudah dirancang akan sukses. Yang ada malah berantakan. Yang kedua, pelajari metode diet yang hendak kita lakukan. Teliti satu per satu metode diet tersebut. Telaah lagi dan tanyakan ke diri ini sanggup atau tidak. Banyak dari metode diet yang sebetulnya sederhana, hanya butuh konsistensi. Tapi walaupun begitu banyak yang gagal dalam menjalaninya. Misalkan harus melakukan ini di pagi hari, me
Baca selengkapnya